どんなに優れた薬や健康グッズも、生活の基本である「食」「眠」「動」の充足なしには、何の効果ももたらしません。
この３つの要素をきちんと押さえた健康管理の方法を学びます。
どんなに優れた薬や健康グッズも、生活の基本である「食」「眠」「動」の充足なしには、何の効果ももたらしません。
この３つの要素をきちんと押さえた健康管理の方法を学びます。
からだと心のヘルスマネジメント
UVJ004
| 目標 | ・からだのリズムをととのえるための基本、「食」 「眠」について説明できるようになります。 ・ストレスのコントロール方法について説明できるようになります。 ・リフレッシュに効果的なストレッチングやウォーキングなどを実践できるようになります。 |
|---|---|
| 対象者 | ・一般社員 |
| 前提知識 | ・特にありません。 |
| 学習日数・時間 | 0.5時間 |
| 内容 | パート１ からだのリズムをととのえる パート２ ストレスをコントロールする パート３ からだを動かそう！ストレッチング編 パート４ からだを動かそう！パワーアップ編 パート５ からだを動かそう！エアロビクス編 |
| 備考 | 株式会社ジェイ・キャスト提供コンテンツ |
| 契約期間 | 1ヶ月 |